Therapeutisch boksen

​

Soms is praten niet voldoende. Misschien zoek je naar iets dieper, of voel je je gewoon even ‘uitgepraat’. Wanneer woorden niet de oplossing bieden, kan therapeutisch boksen een krachtig alternatief zijn. Het biedt je de kans om jezelf te uiten, verborgen delen van jezelf te ontdekken en obstakels te overwinnen die anders moeilijk te bereiken zouden zijn. Vaak proberen we te vluchten voor wat we niet willen voelen, maar door middel van therapeutisch boksen kom je in je kracht te staan en kun je een diepere verbinding aangaan met jezelf, anderen en je omgeving

​

Therapeutisch boksen en beweging

​

Therapeutisch boksen gaat verder dan alleen fysieke beweging. Het biedt een veilige ruimte waarin zowel positieve als minder prettige emoties vrij kunnen stromen. Door beweging komt vaak vastgezette energie los, waardoor we weer in contact komen met onze levensenergie – de bron van onze verlangens, zelfvertrouwen en motivatie om onze plek in de wereld in te nemen en te groeien in authenticiteit.

​Of... We komen misschien in contact met boosheid, frustratie, woede en ergernis. Maar waar komen deze gevoelens vandaan? Wat proberen ze ons te vertellen? Waar willen ze ons naartoe leiden? En hoe kunnen we op een zorgzame manier omgaan met deze emoties, zodat we ze niet alleen begrijpen, maar ook op een gezonde en constructieve manier kunnen uiten en verwerken?

​

Therapeutisch boksen en  het ontdekken van je grenzen

​

Therapeutisch boksen helpt je om je grenzen te verkennen en bewust te worden van delen van jezelf die je misschien niet meer zo goed kunt aanvoelen. Of het nu gaat om het stellen van lichamelijke grenzen of het leren voelen van wat goed voor je is – wat je wilt of juist niet wilt – het helpt je om je ware zelf te ontdekken en te groeien in de persoon die je wilt zijn. Samen onderzoeken we je patronen, blokkades en interne obstakels, en gaan we op zoek naar manieren om deze te doorbreken.

​

Balans

​

We verkennen de kracht die je in jezelf draagt op verschillende niveaus. Hoe kun je je fysieke kracht (en spierkracht) beter leren kennen? Hoe beweeg je van stevige kracht naar zachtere, meer vloeiende energie, en van intensieve inspanning naar herstellende rust? En hoe kun je deze verschillende vormen van kracht afstemmen, zodat je een balans vindt die goed voelt, zowel fysiek als emotioneel? Therapeutisch boksen helpt je te ontdekken hoe je jouw energie in balans kunt houden, hoe je jezelf oplaadt door rust, en hoe je voluit kunt geven wanneer dat nodig is.

​

Een weg naar jouw kracht

Mijn aanpak wordt volledig afgestemd op jouw behoeften. Therapeutisch boksen vindt plaats in een aparte, speciaal ingerichte ruimte naast mijn gespreksruimte. Voordat we starten, wil ik graag eerst kennismaken. We beginnen met een gesprek waarin we elkaar leren kennen, ik de ruimte laat zien en uitleg geef over mijn werkwijze.

 

Je mag je eigen bokshandschoenen meenemen, maar dat is niet noodzakelijk; ik heb er voldoende ter beschikking.

​

 

Let wel: Ik leer je enkele bokstechnieken aan. Ik beheers deze technieken goed en we zullen ze ook in de sessies gebruiken, maar het is belangrijk om te benadrukken dat het aanleren van deze technieken niet het primaire doel van de therapie is.

Tijdens therapeutisch boksen draag jij bokshandschoenen en ik gebruik handpads (focushandschoenen). 

​

Het is niet noodzakelijk om in optimale conditie te zijn. Echter, het is wel van belang dat je geen lichamelijke klachten hebt die door de bokstherapie kunnen verergeren.​